Reformer
Intentsitate desberdinetako malgukien gaineko orga bat. 4 ditugu, dorredunak. Pilates Reformer Donostian ↗
Metodo osoa
Pilates makinekin Donostian
PilateSSanse BodyArt-en J.H. Pilatesek sortutako aparatuak ditugu —Reformer, Cadillac eta Aulkia—, eta gehienez 5 laguneko taldeetan zein banakako saioetan erabiltzen ditugu.
✓ Lehen saioa doan · 50 minutu · Konpromisorik gabe
Jatorria
Zergatik daude makinak
Lurreko ariketak dira metodoaren muina: Joseph Pilatesek sortu zuen lehen gauza. Gorputzak beti grabitatearen aurka lan egiten duenez, hasieran oso gogorrak izan daitezke. Makinak gorputza prestatzeko sortu ziren, esterilako ariketak modu osasungarri eta eraginkorrean egitera iristeko, baita oso entrenatuta dagoenari erronka jartzeko ere.
Horregatik, mugikortasuna berreskuratzetik kirolari profesional baten teknika fintzeraino, denetarako balio dute.
Ekipamendua
Estudioko aparatuak
Cadillac
Barra eta malgukiz osatutako egitura oso moldakorra: mugikortasuna berreskuratzetik teknikarik zorrotzeneraino.
Aulkia
Txikia eta oso zorrotza: oreka, indarra eta erdigunearen kontrola. Wunda bihur daitezkeen 4 High Chair ditugu.
Lurreko lana
Esterila, material txikiarekin: arrabolak, fitball-ak, uztaiak eta pilotak.
Filosofia
Metodoaren 6 printzipioak
Kontrola
Gorputza une oro kontrolatzea, ekintza bakoitza fisikoki eta mentalki ulertuz.
Kontzentrazioa
Gorputz-kontzientzia: espazioa, denbora eta mugimendua, irudikapena tresna gisa erabiliz.
Egonkortasuna
Mugimendu oro oinarri egonkor batetik abiatzen da, erdigunea aktibatuz bizkarrezurra babesteko.
Arnasketa
Hiru dimentsiokoa: torazikoa, diafragmatikoa eta interkostala.
Jariotasuna
Ariketa bat bestearekin lotzea, saioak jarraitutasuna izan dezan.
Zehaztasuna
Mugimendu bakoitzak, zehaztasunez eginda, bere onura dakar.
Zure lehen saioa
doan da.
50 minutuko proba-saioa, konpromisorik gabe. Idatz iezaguzu WhatsAppez eta erreserbatuko dizugu. Mugitu polito, sentitu hobeto.