Postura
El centro de gravedad cambia; cuidar la postura ayuda a prevenir molestias.
Pre y postparto
Pilates pre y postparto y suelo pélvico en Donostia
Acompañamiento durante el embarazo y después del parto, con una instructora certificada por la PMA en Pilates para el embarazo y el postparto y en abdominales hipopresivos.
✓ Primera clase gratis · 50 minutos · Sin compromiso
Embarazo
Qué trabajamos durante el embarazo
Estabilidad lumbopélvica
Para reducir el riesgo de molestias como lumbalgias o dolor sacroilíaco.
Suelo pélvico
Fortalecerlo y prepararlo para el parto y el postparto.
Respiración y calma
Respiración, concentración y relajación, muy importantes en la gestación.
Equilibrio
Adaptarte al cambio de peso y del centro de gravedad.
Brazos y espalda
Preparar el cuerpo para cuidar del bebé: lactancia, cambiar pañales, llevarlo en brazos.
Postparto
Después del parto
En el postparto trabajamos la recuperación del abdomen y del suelo pélvico, y ayudamos a prevenir la diástasis abdominal (la separación de los rectos del abdomen). Eider está certificada en abdominales hipopresivos estáticos y dinámicos por el Dr. Marcel Caufriez.
Antes de empezar, consulta con tu matrona o tu ginecólogo; adaptamos cada sesión a su indicación y a cómo te encuentres.
Las sesiones pueden ser en grupo o individuales: Eider lo valora contigo según el momento del embarazo o del postparto y cómo te encuentres.
Tu primera clase
es gratis.
Una sesión de prueba de 50 minutos, sin compromiso. Escríbenos por WhatsApp y la reservamos. Muévete bonito, siéntete mejor.